まめなかえ

まめなかえは、方言でお元気ですかです。カラダ、心、生活、なんでも気になったことを綴った雑記です。

脱毛は家庭用脱毛器が簡単

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梅雨もあがりいよいよ夏本番です。

薄着になる季節に気になるのは体型とムダ毛です。

 

私はもともと体毛の多いほうで、小学生の頃から腕やすね毛が気になり剃っていました。

今みたいに女性用のすね毛を剃る専用のカミソリなんてなかった時代ですからね、貝印の普通のカミソリを使っていたので、時々血を流していましたよ(笑)

大体カラダなんて真っ直ぐなところばかりじゃないですから、あの真っ直ぐなカミソリで何とかしようと思うと、女子にとってムダ毛処理は大仕事だったんです。

 

最近の女子用カミソリはほんとすごいです。

特に使いやすいのはこれ。剃り残しのないすべすべ肌がずっと続くシェーバーのジレットのVenusスワールは、カーブにしっかりとフィットして、そりづらい部分のムダ毛をしっかりと逃がさずキャッチしてくれます。

この半端ないフィットは従来の前後の首振りだけではなく、左右にも首振り可能にしたフレシキボールを採用しているからなのです。しかも曲面にこれまたフィットする5枚刃付きです。

私も乙女の時に使いたかった一品です。

 

 

 

ジレット ヴィーナス スワール 女性用 カミソリ 本体 替刃2個付

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剃るにしても抜くにしても、お金はそんなにかからないけどすぐに生えてくるのは避けられません。

何十年前、全身脱毛は100万円はかかりました。家庭用脱毛器でもウン十万円でしたからね。

ヤーマンの家庭用が2、30万円。当時は肌を冷やすためのジェルを塗ってから光を当てて・・・まったく効果がなかったです。

 

でも最近の家庭用脱毛器は、サロン使用より出力は落ちるものの効果が目に見えてわかるほどですからね。

 

それこそ何十年前にサロンで全身脱毛を受けている私としては、たまにチョロっと生えてくるムダ毛の処理のために使っているのが、「スムーススキン」の家庭用脱毛器です。

昔から色んなのを試したけど、使いやすさと結果に満足しています。

 

とにかく簡単。

ちょっとした時間でもボタンひとつですぐ使えます。

ボタン長押しで連続照射なのであっという間ですよ。

 

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連続照射OK(1分間100回照射)、お顔やデリケートゾーンOK、肌のトーンを自動で感知して最適な光を照射、フェザーボタンで敏感なお肌に対応。

人目も気にせず自分の好きな箇所が簡単に処理できるなんてもうエステサロンは必要ないんじゃないと思うくらいです。

ちなみに知り合いの男性が顔のヒゲの濃いのに悩んでおり、試したところかなりひげ剃りが楽になったと喜んでいます。一日2回のひげ剃りが一回になっただけでもずいぶん負担は減ったことでしょう。

 

ムダ毛で悩んでいる方、サロンや病院へ行く時間がない方、スムーズスキンは脱毛器ってこんなに簡単で綺麗になるのと驚くこと間違いなしです。

 

スムーズスキンGOLD

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こちらはミニタイプ。

 

 

 

 

 

 

私の英語の先生は「GRIMM」

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英語話せたらいいですよね。

英語を覚えるには外国のお友達か恋人をつくるのが一番早い・・・というのはわかっていても、すぐには現実的に無理です。都会のように街を歩けば外国の方を見かけるようなところに住んでいるのなら可能性はあるのでしょうが,人工の少ない地域では現実味に欠けています。

 

 

英語を勉強するには

1. 英語教室

2. 英語教材

3. 映画や動画

 

などがざっと浮かびます。

 

私の体験を書きますので参考にしてください。

合う合わないは個人差があるので、あくまでも個人の見解です。

 

 

1、英語教室

20年前には騒動のあったNOVAにグループレッスンで通っていました。まあNOVAといえば先生に誘われた時の言葉は今でもよく覚えています(笑)

グループレッスンでも申し込んだときのタイミングで私ひとりでレッスンなんてことがよくありました。個人レッスンみたいなものです。

先生は緑色の瞳が印象的なイギリス人。かわいい彼女がいたにもかかわらず・・・生徒が私ひとりの時のことです。授業は普通に進めながらも、な、なんと先生の足が私の足をさわってくるんです。私はよけながらも、レッスンは進むので変だと思いながらも英語を理解するのに必死でした。そしてレッスン後、彼の言った言葉が「Can I go to your home?]と。はあ?でしたけど、おかげでこのフレーズはしっかりおぼえましたよ(*^^)v

 

二年前に通った英語教室は、アメリカの先生でとてもラフな感じがいいなあと思い入会しました。仕事の都合でいつ行けるのかわからない状態だったので、時間も曜日もその都度空いてれば行けるのが好都合だったからです。もちろん個人レッスンになりますから少し割高ですが。

ところが通い出してわかったのが、教えてくれるというよりは自分のパソコンを見せてたわいもないことを話したり、音楽を聴いたりでレッスンのあと何も残らない感じです。金額と内容があわないという気がしてならないのでやめました。

 

私の一押しは、わざわざ通わなくてもよいオンライン英会話です。

一日たったの12分、わずか3か月で外国の方とコミュニケーションがとれるようになる「LOBi Education オンライン英会話スクール」です。6つのメソッドで、今の英語力のままでも伝えられるってすごくないですか。

無料体験レッスン受けてみる価値はありますね。

 

 

 

2. 英語教材

英単語、中学英語で出来る・・、物語、たくさんの本や教材がでています。

私も今までたくさんの本を買っては最後まで目を通さずに次のを購入するをくりかえしました。ただその中で唯一最後まで利用したのは、Eテレの「おとなの基礎英語」でした。いつもテレビが見れるわけではないので録画をして、テキストと一緒にすすめていきました。物語として作ってあるので映像とヒアリングと字で理解するには面白かったです。テキスト代も安いですしね。

でもまず単語はある程度知っていないと勉強は進まないですよ。

 

 

英単語の語源図鑑

英単語の語源図鑑

 

 

 

3. 映画や動画

YouTubeでも無料で英会話を発信していますよね。

私が良く見ていたのは「Hapa英会話」です。英語に興味のある方ならご存知だと思います。チャンネル登録者数が24万9千人近くいます。日本人とアメリカ人のHapaで、いろんな場面での微妙なニュアンスの違いの表現をわかりやすく教えてくれなす。ちなみにHapaとはハワイで半分(ハーフ)という意味だそうです。

 

難点を言えば一度聞いてもすぐ忘れるので、根気よく繰り返し視聴しなくてはいけないところです。

 

そしていままさにはまりまくっているのが海外ドラマです。私はdTVで見ています。ちょっと古いかもしれませんが「GRIMMグリム」♡もうおもしろくてとまらないです。あと2日で配信終了になるので焦っております。

で、毎日海外ドラマを見ているとある日を界に聞こえてくるんです。字幕を見なくても理解できるシーンが多くなってきてることには我ながらすごいと喜びを感じます。ストーリーがあるほうがやはり頭にはいりやすいですね。

 

 

 

こういう場面ではこういう言い回しをするんだととても参考になります。

ぜひお好きな映画やドラマでお試しくださいませ。

 

 

 

パプリカがスパイス次第で美味しくなった

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黄色パプリカ。

パプリカは赤や黄色があり、肉厚でピーマンみたいに苦くないけどお料理の脇役というイメージがありますよね。

 

先日スーパーへ出かけた時、特価で黄色パプリカが二個で50円だったのでつい買ってしまいました。

ズッキーニや茄子や鶏肉と一緒に購入して、定番のハーブ炒めとしたのです。でも、パプリカを使ったのは1個。残りはまた何か作ろうと冷蔵庫へ入れておきました。

 

私は一人暮らしで食事は1日1回〜2回、その内の1回は手作りお弁当。しかも帰宅は真夜中なので休みの時くらいしか、がっつりとお料理ができないんです。

 

今日もお弁当を作ろうと冷蔵庫を探ると、残りの黄色パプリカが瀕死寸前ではないですか∑(゚Д゚)

廃棄しては安く買った意味がないので、これはお弁当のおかずにしなくてはと、パプリカ救済料理スタートです。

 

 

ピーマンなら茹でて塩昆布と和えたりと和風おかずができるのですが、パプリカはやっぱりハーブと合うイメージが強くてマイ調味料と相談タイムです。これごときでクックパッドなどを使ったりはしません。

 

ほう〜っ、昔カレーをこだわって作った時のクミンパウダーがあるじゃないですか。

しかも定番のカレーパウダーもあるじゃないですか。

はい、決定です。

 

 

黄色パプリカ 一個

オリーブオイル 適量

ハーブソルト適量

クミン 少々

カレーパウダー 適量

 

 

パプリカレー風味炒めの出来上がりです。

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クミンはカレーには欠かせないエジプト原産のヒメウイキョウからとれる種子です。寒さに弱い一年草で、気温の高いところでないと花を咲かさないそうです。

インドのカレーはもちろん、メキシコのクスクスやオランダのエダムチーズなどにも使われています。

キュンメルというリキュールもあるそうです。クセが強そうですね。

 

 

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スパイス完全ガイド 最新版

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中世ヨーロッパでは男女間の貞操を意味するものとして、結婚式にはポケットにクミンを忍ばせていたそうです。女性は芳香な香りのクミンを使って男性の舌を虜にし、男性はクミンを使うに十分な食材を買えるほど家を守るような意味合いがあるようです。いつの時代でも同じですね。

 

 

 

 

ニンニクを入れたかったけど仕事柄無理なのでそこは妥協しましたが、これがいくらでも食べれるほどの出来栄えでした。

大成功です。

 

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これと別タッパーに肉じゃが(汁気があるので)を詰めてmy lunch boxの出来上がりです。

Lunch boxなんて洒落て言ってますけど、本当はただのタッパーですが(笑)

 

 

 

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温泉旅館はこれだから面白い!

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今夜のエステのおきゃくは整形外科の奥様!

そんな情報を先にいただきました。

何故かって?

これは揉みほぐしコーナーからの情報です。いわゆる病院へ行っても治らないなんて言わないでってことです(笑)

 

私はそんなこと言いません〜Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

 

病院でも整体でも鍼灸でもエステでも、否定も肯定もしませんよ。だって自分で体験しないとわからないから、悪口なんて言えるはずがないです。

 

 

 

幸せな人は「お金」と「働く」を知っている

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私は温泉老舗旅館で夜な夜なエステをさせていただいています。

梅雨時期はお客様がすくないですね。前もってのご予約は、雨になるか天気になるかは賭けですからね。

 

 

温泉老舗旅館でエステをさせていただいていると、それはもう面白いことがおこります。

 

今までで目が飛び出るほどびっくりした出来事は、やっぱり海外の男性のお客様でしょうかね。

 

全身オイルマッサージの時はエステ用のトランクスに履き替えていただくのですが、いきなり浴衣を脱ぎ、しかも何とスッポンポンヽ( ̄д ̄;)ノ

私も大人ですから、何事も無いように会釈をしてカーテンを閉めてオイルの用意にその場をでましたが、心の中では「大変お見事でございます」と軽く会釈を致しました(笑)

 

今夜もどんなことが起こるやら楽しみです(^^)

 

 

幸せがずっと続く12の行動習慣

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飲んでアミノ酸に分解されたコラーゲン、もう一度コラーゲンになる?!

 

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ぷりぷりのお肌はどうしたらできる?

 

コラーゲンをつくるのは線維芽細胞

 

コラーゲンたっぷりのスッポン、コラーゲンのドリンクやサプリは摂ったらコラーゲンになると思ってる方が大半でしょう。

 

でもショックなお話しですが、現実はあなたの細胞次第でコラーゲンになるかどうかはわからないのです。

 

そもそも口から入った様々な成分、コラーゲンの元も全てカラダの中ではアミノ酸に分解されます。

 

分解されたアミノ酸がまたコラーゲンを形成するには線維芽細胞、コラーゲンやエラスチンやヒアルロン酸を作る細胞なのですが、これが良い働きをしている人でないとアミノ酸からコラーゲンを作ってくれないということです。

 

 

何年か前からコラーゲンマシンがヨーロッパから入ってきました。ピンクの可視光線がコラーゲン生成に関わる線維芽細胞を活性化するという機械です。エステサロンにもありますが、最近は顔にあてる卓上の小さいのも出てきましたね。

 

コラーゲンマシンは線維芽細胞の活性化と同時に、幸せホルモンのセロトニンが出ることにより、うつや更年期障害の方にも良いということで、アメリカでは治療にも使われています。

 

 

 

 

 

 

真皮にある線維芽細胞

 

 

皮膚は表皮、真皮、皮下組織の三つの層からできています。

 

皮膚は若い人で28日間で入れ替わることをターンオーバーといいます。下から新しい細胞ができて、古い角質層は剥がれ落ちるサイクルのことです。これは表皮でおこります。

驚くのは表皮の暑さはたったの0.2mm、サランラップより薄い表皮ご正常で約1ヶ月、高齢になると3ヶ月もかかるんです。

 

これを下から支えているのが真皮です。この真皮に線維芽細胞があり、真皮を構成する繊維細胞の90%をコラーゲン繊維が占めているといわれています。

ちなみな真皮ではコラーゲンが70%を占めているといわれています。

 

 

 

 

線維芽細胞を活性化するには

 

1.コラーゲンマシン

2.線維芽細胞を活性化するサプリ

3.ヒートショックプロテイン(HSP)

 

 

1.コラーゲンマシンは先に述べように、ピンクの可視光線をカラダに照射していく方法です。エステサロンでは通常1回30分で¥3,000〜¥5,000が相場でしょうか。1ヶ月フリー券を格安で出してるサロンも多いので探してみるのも良いでしょう。

 

 

2.これはズバリ線維芽細胞を活性化するサプリです。コラーゲンを摂っているのにあまり変化のない方は、線維芽細胞が休眠状態かもしれません。試してみる価値はあるサプリだと思います。

 

 

 

3.ヒートショックプロテインというのは、簡単にいうとカラダに適度なストレスを与えると線維芽細胞が活性化するというものです。人の恒常性(寒いと体温を上げる、お腹が空くと血糖値を上げるなどカラダを正常に保とうとする機能)を利用した方法です。

ファスティングのような飢餓状態や42℃のお風呂に10〜15分入るなど、適度なストレスをかけて活性化させるものですが、毎日はかえって悪くなるのでお風呂なら週1,2回程度を限度にするのも良い方法です。

 

 

 

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最近肌にハリがないと思う方、もっと綺麗を目指す方、自分に合った方法で線維芽細胞を活性化させてくださいね。

Eテレのハートネット▽千原ジュニア「B談談義」が面白すぎた

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NHK EテレH.Pより イケ体のミッツ・カールくん

今日再放送で見たEテレのハートネット▽千原ジュニア「B談談義」面白すぎて、心の中がワントーン上がってしまった。

 

 

www.nhk.or.jp

 

 

ハートネットTVは、身体的障害やLGBT・GID、こころの病などについて毎回ゲストも交えて考えていく番組。私にとってのこの番組は、自分に関係なんてとんでもないことで、ちょっとした出演者の言葉に驚いたり、自分の常識がひっくり返ったりする面白い番組なのだ。

 

 

 

100歳まで長生きしたい?

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NHK H.Pより

 

番組のゲストの回答が最高だったんよ~。

 

 

・「日本酒と呼吸器が欠かせない」NPO法人理事長 海老原宏美さん

 

進行性の難病で車いすに乗り、呼吸器を上手に口に持っていっては吸いながら話している。日本酒をこよなく愛しており、病気のため最近ではストローで飲むようになったのが残念らしい。批判的でもなく、人生を楽観視しているようだが、人が生きやすい社会にしようとしている彼女を見ていて、何だか気持ちが良かった。

 

一言一句は忘れたが、彼女が「みんな長生きしようと頑張っているのを傍聴しているんですよ。100年も生きようと頑張るのは大変だなって。」「私はもおばあちゃんのような体なんだけど、そんなに生きるの難しくないですよ。」ってあっけらかんとして答えた。

 

元気で生きましょう、ピンピンころり産業がはやる中、やっきになって食事が運動がと発信して肩を張っていた自分が恥ずかしく思えた瞬間だった。

そうかあ~、私って「健康オタク症候群」だなって気づかされた。健康や美容ののことばかり考えて、常に最新の情報を模索しなくちゃがストレスになっているってことに(笑)。解放しようと思った途端に心が軽くなった気がしてるから、今日はいい気分(^^♪

 

 

 

・ドラマのモデルとなった目の見えない弁護士 大胡田誠氏

 

「僕は圧倒的に100歳まで生きたい。世の中は1日1日良くなると僕は思っていて、100歳になる頃には、僕の目も見えるようになるかもしれないしね。」と語った。目が見えなくても、スキューバダイビングやスカイダイビングを楽しんでいるアクティブさに元気がもらえる。医療の発展を少なからずも期待しているのは、この日ゲストで出演していた、ひとり芸のコンテスト「R-1ぐらんぷり」で優勝したほぼ全盲漫談家である濱田祐太郎氏も同感していた。

 

大胡田誠氏が語った学生時代の話しも気持ちが良かった。授業の内容を点字で打っていたのだが、先生に「ある学生から点字を打つ音がうるさいと苦情が来たから、離れた場所でやってくれ」という内容だった。その時ほかの学生が「うるさいと思う人が席をはなれればいい」と助けてくれて、移動せずにそのまま授業をうけれたというエピソードた。

うん、うん、自分の集中力が欠けているのを人のせいにするんじゃないよ、と私も共感。体育の授業を校庭で、しかも試合でもしていたらそりゃ声を出すのだからうるさいでしょう。授業のじゃまになるから校庭を移せといってるようなものですからね。

 

 

 

全盲の僕が弁護士になった理由

全盲の僕が弁護士になった理由

 

 

 

 

・弁護士でゲイ 南和行氏

 

「介護を受けるようになったら、今の日本だと同性介護が基本なので自分のスケベが抑えられるかが心配」と語った(笑)。ボケて良くわからなくなっていたらそこが心配というのは、失礼だけど面白くもありなるほどだった。

 

以前バリバラだったかハートネットTVだったか忘れたけれど、障害で自力生活ができないLGBTの人の、今のツーカーで分かり合える介護人に出会えるまでの苦悩が紹介されていたのを思い出した。南和行氏は笑顔で話していたけど、LGBTの人は裸でお風呂にいれてもらうのも、同性介護だと恥ずかしいらしいから考えさせられる案組だった。

 

また、中学生のころ周りにはゲイとは知られないようにと努力はしていたが、自分がイケ体好きで教科書のローマ時代の銅像などの写真をいつも眺め、イケ体好きが高じてギリシャ神話に詳しくなったと語っていた。スケベが高じてギリシャ神話にはまるとは、しかもギリシャ神話って結構色物もあったはずと私の口角は上がりっぱなしだった。

 

 

 

もうEテレ最高!

またぜひハートネットB談談義を、面白い規格で放送してほしいものです。

NHKさん、期待しています。

 

 

 

先生と親のための LGBTガイド: もしあなたがカミングアウトされたなら

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LGBTサポートブック: 学校・病院で必ず役立つ

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野菜ジュースは砂糖ジュース?

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あなたはスーパーやコンビニで野菜ジュースを買うときに食品表示をちゃんと見ますか?

 

カラダに良いと思って飲んでる野菜ジュースが、実は砂糖ジュースを飲んでいたという可能性は十分にあります。

 

食品表示を見るとき、食品添加物や防腐剤などの弊害もありますが、まずは糖について考えましょう。

 

 

野菜ジュース、野菜スムージー酵素ドリンク、店頭で裏を見たときに砂糖と書いてあれば飲みやすく砂糖を入れたことがわかります。

 

どのくらいの量かはわからないのですが、食品表示は含有量の多い順番から書いてあるので、自分なりに検討をつけるしかないですね。

 

 

 

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異性化糖”に気をつけて

異性化糖という言葉を聞いたことありますか。これは字のごとく化合して作った砂糖です。とうもろこしやジャガイモのでん粉を原料として作ったものです。

 

異性化糖は2種類

ブドウ糖果糖液糖

      (果糖率50%未満)

・果糖ブドウ糖液糖

      (果糖率50〜90%)

 

なぜこの異性化糖を使うの?砂糖や果糖でいいのではと思いますよね。実はこの異性化糖はジュースなど冷たくして飲む飲料、つまり低温下では甘味度を増すのでよく用いられているのです。

 

果物のジュースなどにもわざと入れてあるのは、甘みが少ないからなんですね。

 

 

 

異性化糖の健康への害

 

異性果糖は甘味度が増すので、清涼飲料水・酵素ドリンク・冷菓子・加工食品などに入っています。スーパーで袋の裏を見るとホント入っているのが多いことに驚きますよ。飲む美容液といわれる流行りの甘酒にも入っているのが多いです。甘酒は原料だけでしっかり発酵させるとブドウ糖が出て自然の甘みがでます。手間と時間がかかり、大量生産するには効率が悪い、保存も面倒というメーカーさんの都合でしょうか。

 

健康のためにとイオン飲料を大量に飲み糖尿病になった方がいましたね。健康のための飲料や食品のパッケージに騙されて摂取しすぎると、肥満や糖尿病やメタボリック症候群の要因になると言われているのはこの異性化糖が原因です。

 

甘いジュースって満腹感を感じませんか。異性化糖は甘いので満足度も高く、また甘いものが欲しくなる”マイルドドラッグ中毒”に陥りやすくなります。毎日チョコレートを食べずにはいられない方は、マイルドドラッグ中毒の可能性大ですよ。

 

果物や野菜の糖は食物繊維のお陰で、ゆっくりと体内に吸収されます。緩やかに血糖値を上げていきます。果物や野菜は満腹感がないので、ダイエットを目指している方はいくら健康に良くても辛くなるのかもしれませんね。それに対し、異性果糖は満腹感はあるけど、一気に血糖値を上げて健康への害が懸念されるものです。

 

ぜひ、飲み物を買うときは食品表示を気にしてみてください。最近は無添加も出ているので、異性果糖を使ってないものも出ていますよ。ちょっとしたことですが、数年先、数十年先のカラダは今摂っている食事でできることを意識してほしいものです。

 

 

 

 

 

 

 

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